Network
Baca Juga: Kasus Diabetes Melitus pada Anak Meningkat, Ini Penyebab dan Cara Pencegahannya
Saat tidur dengan cukup, tubuh akan menggunakan waktu untuk perbaikan dan pemulihan fungsi tubuh yang penting, termasuk kekebalan tubuh. Selain itu tidur cukup bisa memperbaiki suasana hati dan menurunkan terjadinya resiko cedera.
3. Makan bergizi
Makanan dan minuman bergizi yang dikonsumsi tubuh, akan membantu sistem kekebalan tubuh. Menurut para ilmuwan, hidup dengan kemiskinan dan makanan yang kurang gizi bisa membuat badan mudah tertular penyakit. Hindari juga makanan yang siap saji dan makanan yang tinggi lemak.
4. Olahraga
Olahraga secara rutin meski sebentar akan membantu sistem kekebalan tubuh terlatih, sebelum ada penyakit yang menyerang.
Baca Juga: Waspada, Jamur Berbahaya Penyebab Kanker Nomor 1 Ini Jarang Disadari dan Sering Dikonsumsi
5. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Menjaga kebersihan diri bisa dimulai dari cuci tangan dengan sabun selama 20 detik. Tidak menyimpan pakaian maupun bungkus bekas makanan selama berhari-hari. Karena tempat kotor akan membawa virus dan bakteri yang bisa menyerang imun tubuh.
Mengkonsumsi madu, habbatussauda dan minyak zaitun juga bisa menjadi salah satu yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Diketahui, bahwa madu sendiri mengandung vitamin, asam, mineral dan enzim.
