Network
7. Yoghurt rasa
Yoghurt plain adalah makanan sehat karena mengandung bakteri menguntungkan yang meningkatkan kekebalan tubuh serta kesehatan pencernaan. Hindari menonsumsi yoghurt dengan tambahan rasa, karena lebih banyak ruginya daripada manfaatnya. Yogurt berperisa biasanya mengandung gula, hal ini meningkatkan nilai kalori pada makanan tersebut.
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Jadi Korban ‘Ghosting’, Bagaimana Tips untuk ‘Move On’?
8. Alkohol
Waspadai alkohol, jika sedang dalam misi menurunkan berat badan. Hal ini karena, minuman beralkohol seperti wine, coffee liqueur, dan mocktail mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang hanya akan menambah asupan gula secara keseluruhan.
9. Minuman malt
Banyak disebut-sebut sebagai minuman sehat, tanpa disadari bahwa minuman ini juga dikemas dengan gula. Dan terlebih lagi, saat memilih minuman beraroma, jumlah gula dalam minuman semakin meningkat. Hal terburuk lainnya adalah jika menambahkan lebih banyak gula ke minuman ini sebelum disajikan.
10. Roti
Roti tidak hanya kaya akan karbohidrat, tetapi juga mengandung gula berupa sirup jagung fruktosa tinggi dan zat tambahan lainnya.
11. Buah-buahan kering dan berondong jagung
