Network
Tahap 4: Gelombang otak kembali ke pola yang lebih pendek dan lebih cepat, serupa dengan saat bangun. Inilah saat tidur rapid eye movement (REM) terjadi. Tubuh lumpuh tetapi mata bergerak cepat. Ini juga adalah saat mimpi hidup terjadi dan merupakan tahap penting untuk pengaturan emosi
Faktanya menurut Sleep Foundation, jika bisa melewati empat hingga enam siklus tidur per malam, yang rata-rata, masing-masing berlangsung sekitar 90 menit. Tubuh akan memberi kita ide yang lebih baik.
Selain itu, penelitian mendukung hal ini, karena ketika seseorang tidak cukup tidur, maka akan membuat diri berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, disfungsi metabolisme, dan bahkan kanker.
Pengaruh tidur pada kualitas hidup manusia
Dilansir Malang Terkini dari Channel News Asia, berikut adalah hasil dari beberapa penelitian yang membahas bagaimana tidur yang cukup tidak hanya membuat seseorang tidak mengantuk saat rapat, tetapi juga akan membuat hidup lebih lama dan lebih sehat.
1. Membantu mendetoksifikasi otak
Baca Juga: Ramalan Zodiak Mingguan 1 hingga 7 Mei 2023: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, dan Virgo
Tidur nyenyak dapat mendetoksifikasi otak dan membuang racun seperti amyloid yaitu protein yang terlibat dalam penyakit Alzheimer.
2. Meningkatkan memori
Profesor Gina Poe dari University of California, mengatakan bahwa tidur nyenyak dapat melayani konsolidasi dan restrukturisasi memori.
3. Menonaktifkan gen kekebalan secara berlebihan
