Network
Profesor Simon Archer dari University of Surrey mengatakan bahwa kurang tidur menyebabkan beberapa gen diaktifkan secara berlebih dan dihidupkan kembali ketika biasanya tidak demikian. Misalnya, sistem kekebalan tubuh menjadi bekerja berlebihan padahal seharusnya tidak, dan itu bukan hal yang baik, karena tubuh tidak memiliki patogen untuk ditanggapi.
4. Menjaga berat badan
Baca Juga: 10 Tips Hilangkan Kebiasaan Terlalu Sering Ucapkan Kata ‘Maaf’
Dr Wendy Hall, ilmuwan nutrisi di King's College London mengatakan bahwa ada dua hormon yang perlu diketahui yaitu leptin dan ghrelin. Leptin berperan dalam regulasi berat tubuh yang diproduksi oleh sel-sel lemak di dalam tubuh. Ketika mendapatkan lebih banyak simpanan lemak dalam tubuh, kadar leptin naik dan memberi tahu otak bahwa simpanan lemak sudah cukup.
Namun, mereka yang kurang tidur cenderung memiliki tingkat leptin yang lebih rendah, yang berarti tubuh mereka tidak mendapatkan sinyal bahwa cadangan lemak cukup.
Ghrelin, di sisi lain, adalah hormon yang mengatur rasa lapar dan kadarnya naik ketika belum makan untuk sementara waktu. Ada beberapa bukti bahwa kadar ghrelin lebih tinggi pada orang yang kurang tidur, sehingga mereka terus menerus mendapatkan sinyal lapar.
Itulah yang akan terjadi pada otak jika melakukan tidur nyenyak atau kekurangan tidur, serta efeknya untuk kesehatan tubuh.***
