Network
Dikutip dari situs Kemkes.go.id, vitamin C dapat dikonsumsi dalam batas aman harian , sebesar 45-2000 mg per hari. Angka 2000 mg ini merupakan batas maksimal konsumsi vitamin C harian, yang masih bisa ditoleransi oleh tubuh kita.
Baca Juga: Ingin Ginjal Tetap Sehat? Perhatikan 8 Tips Ampuh dari Dokter Saddam Ismail Ini
Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
Asupan gizi merupakan hal yang penting bagi daya tahan tubuh. Gizi seimbang yaitu apabila asupan makanan cukup secara kuantitas, kualitas dan mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh.
Jika asupan nutrisi dalam tubuh tidak terpenuhi, mengakibatkan daya tahan tubuh akan menurun sehingga penyakit lebih mudah masuk dan berkembang.
Untuk itu, penting memperhatikan pola makan sehat dengan mengkonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan konsumsi air putih yang seimbang.
Dikutip dari Kemkes.go.id, sarapan menjadi prioritas utama karena memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan secara Cepat, Ikuti Langkahnya Dijamin Sehat dan Aman
Mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer saat musim pancaroba
Selama masa pandemi COVID-19, kita memiliki kebiasaan baru yang termasuk dalam protokol kesehatan. Protokol kesehatan ini, dibuat untuk mencegah terjadinya penularan penyakit.
