Network
Manfaat ini akan menjadi yang paling dirasakan, karena olahraga sendiri pada dasarnya adalah melatih kekuatan otot-otot dan tulang dalam tubuh dengan cara bergerak aktif. Namun perkembangan otot setelah melakukan olahraga juga harus diimbangi dengan asupan protein yang seimbang.
Baca Juga: Segar dan Rendah Kalori, Ini 7 Manfaat Konsumsi Buah Semangka Bagi Kesehatan
3. Meningkatkan Energi serta Stamina
Saat tubuh banyak bergerak, jantung akan memompa darah lebih banyak dari biasanya. Darah yang didalamnya terkandung banyak nutrisi serta oksigen akan tersalurkan dengan baik kepada organ-organ dalam tubuh termasuk paru-paru, otak,dan bagian lainnya.
4. Mencegah Penyakit Fisik dan Mental
Stres akan menimbulkan penyakit fisik, dan penyakit fisik pun akan menimbulkan stres. Olahraga mampu untuk mencegah keduanya dengan cara memperkuat fisik yang secara otomatis akan tersambung pada kesehatan mental.
Baca Juga: Mulai 1 Maret SATUSEHAT Gantikan PeduliLindungi, Ada Fitur Diari Kesehatan
5. Memperkuat Daya Ingat
Seperti yang telah disebutkan bahwa saat berolahraga, tubuh yang sedang bergerak akan memicu jantung untuk mengalirkan lebih banyak darah ke berbagai organ tubuh termasuk didalamnya adalah otak.
Darah yang kaya nutrisi akan membuat kerja otak semakin baik karena tercukupi dengan oksigen serta bahan-bahan bermanfaat yang terkandung dalam darah. Imbasnya, otak akan semakin maksimal dalam melakukan tugas-tugasnya.
