Kenali Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

6. Merelaksasi Tubuh

Otot-otot yang dipaksa untuk bergerak akan mengalami peregangan saat berolahraga. Peregangan otot yang diimbangi dengan istirahat yang cukup akan mampu membuat tubuh berelaksasi untuk memulihkan diri.

Baca Juga: Manfaat Buah Honje untuk Kesehatan yang Tidak Banyak Orang Ketahui, serta Cara Pengolahan

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat nomor 7 ini masih memiliki keterkaitan dengan manfaat di nomor 6. Tubuh yang lelah ditambah dengan energi yang dikuras saat melakukan olahraga akan merangsang tubuh untuk secara otomatis melakukan pemulihan dengan tidur lelap.

Dan itulah beberapa manfaat yang akan dirasakan tubuh dan mental saat rajin berolahraga. Perlu digaris bawahi bahwa olahraga yang terlalu intens bisa menimbulkan cedera parah, sehingga melakukan olahraga yang sesuai dengan yang disarankan para ahli sangat penting untuk ditaati.

Orang yang mungkin baru memulai untuk melakukan aktivitas olahraga ini disarankan untuk melakukannya mulai dari hal-hal yang paling ringan terlebih dahulu. Olahraga bukan sebatas bermain sepak bola ataupun mengangkat beban berat, cukup dengan sering berjalan kaki pun sudah dihitung sebagai suatu olahraga.***