Network
Minumlah banyak air agar dapat membantu membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri serta batuk, pilek. Namun, pastikan minum air olahan karena pencemaran air lebih mudah terjadi selama musim hujan.
Selain itu, karena cuaca dingin, tubuh akan membutuhkan banyak minuman hangat seperti teh dan jus bernutrisi untuk membantu mencegah dehidrasi dan mengurangi sakit tenggorokan atau kemungkinan masuk angin.
3. Hindari jajanan di luar
Makanan yang dijajakan di jalanan adalah penyebab lain infeksi selama musim hujan, karena langsung terpapar ke lingkungan dan rentan terhadap penyakit yang ditularkan melalui udara dan air. Oleh karena itu, menghindarinya adalah salah satu cara terbaik untuk tetap sehat selama musim hujan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Mengandung Probiotik, Enak dan Kaya Manfaat bagi Kesehatan
4. Jaga tubuh agar tetap kering dan bersih
Menjaga diri tetap kering, segar, dan bersih adalah cara terbaik untuk menghindari penyakit seperti pilek, batuk, flu, dan demam. Memiliki payung dan perlengkapan hujan lainnya dapat melindungi tubuh dari basah kuyup oleh hujan. Jika terkena hujan, penting untuk mandi sesudahnya. Ini akan membantu mengatur suhu tubuh tetap baik.
Mengenakan sepatu bot juga disarankan selama musim hujan untuk melindungi diri dari kemungkinan virus dan kuman yang dapat ditemukan di daerah banjir dan ditebar air hujan. Selalu simpan payung atau jas hujan di tas Anda agar Anda tetap kering.
5. Cuci tangan secara teratur
Bakteri dan penyakit yang terbawa air seperti diare dan demam berdarah lebih aktif selama musim hujan karena lingkungan lembab, oleh karena itu penting untuk mencuci tangan sebelum makan atau menyentuh wajah.
