Network
Mencuci tangan secara teratur adalah langkah pertama untuk mencegah penyebaran banyak kuman dan bakteri yang terbawa udara dan air selama musim ini. Tips tambahan adalah memiliki cairan pembersih di tas agar mudah dipakai kapan saja.
6. Lindungi rumah dari nyamuk dan tikus
Demam berdarah dan Malaria umum terjadi selama musim hujan terutama karena nyamuk berkembang biak selama periode tersebut, jadi jangan lupa untuk menggunakan obat nyamuk.
Pastikan juga lingkungan Anda bersih, bebas dari genangan air, semak-semak, atau di mana pun nyamuk dapat berkembang biak. Selain itu, maraknya kasus leptospirosis di Indonesia, menuntut kita untuk menjaga lingkungan rumah tetap bersih agar terhindar dari tikus. Pasang juga jebakan tikus di area rumah.
Baca Juga: Pengaruh Kesehatan Mental di Perusahaan dan Cara Mengatasi Masalahnya
7. Kelola stres
Hal yang juga tak kalah penting untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah kelola stress. Di musim hujan, seseorang akan mudah terkena stres, misalnya karena terlambat bekerja akibat terjebak hujan sebelum kita tiba di kantor.
Stres akan berdampak secara fisiologis, bisa memicu perasaan gelisah, detak jantung meningkat sehingga mudah kelelahan. Oleh karena itu, manajemen stress akan sangat diperlukan saat musim hujan.
Dalam buku Psikologi karya Carole Wade dan Carole Tavris, manajemen stres dapat dilakukan dengan cara menenangkan diri melalui relaksasi.
