Tingkatkan Energi dengan Konsumsi 8 Makanan Berikut, Pisang Salah Satunya

MALANG TERKINI – Kurangnya energi membuat semua pekerjaan terhambat dan produktivitas menurun.

Tak heran ketika menjelang siang tubuh terasa lesu dan sering merasa kelelahan untuk melakukan aktivitas. Hal ini juga dipengaruhi oleh jenis makanan yang kita konsumsi.

Meskipun pada dasarnya semua makanan mengandung energi, namun ada beberapa makanan yang mampu meningkatkan energi.

Baca Juga: 11 Makanan Sehat Penghilang Stres, Mudah Ditemukan di Sekitar Anda

Dilansir Malang terkini dari Healthline, berikut 8 daftar makanan agar tubuh tetap mendapatkan energi dan menjaga fokus sepanjang hari.

1. Kopi

Mungkin sudah tidak heran bagi masyarakat Indonesia menggunakan kopi sebagai pemicu untuk menambah energi.

Kandungan kopi yang kaya akan kafein dapat dengan cepat mengalirkan darah ke otak yang menenangkan sistem saraf pusat.

Meskipun kandungan secangkir kopi hanya 2 kalori, namun kopi dapat membuat tetap fokus. Tidak disarankan mengonsumsi kopi lebih dari 400 mg kafein atau sekitar 4 cangkir kopi.