Tingkatkan Energi dengan Konsumsi 8 Makanan Berikut, Pisang Salah Satunya

Baca Juga: Pilih 14 Jenis Makanan Ini Saat Sarapan untuk Membantu Turunkan Berat Badan

2. Air

Minum air putih dapat meningkatkan energi dan membantu melawan rasa lelah. Usahakan tetap minum untuk menghindari dehidrasi.

Dehidrasi akan memperlambat fungsi tubuh dan membuat lesu dan lelah dalam menjalankan aktifitas.

3. Pisang

Pisang merupakan buah yang memiliki sumber kabohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik bagi tubuh.

Kandungan Pisang tersebut membantu meningkatkan energi anda.

4. Apel

Karena kaya akan gula ,serat alami, hingga karbohidrat Apel dipercaya dapat memberikan pelepasan energi yang lambat dan berkelanjutan.

Apel berukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar 14 gram karbohidrat, 10 gram gula, dan 2,1 gram serat.