5 Makanan Wajib Dihindari Saat Cuaca Panas Ekstrem, Ternyata Es Krim Bisa Tingkatkan Suhu Tubuh

Baca Juga: Marak Tindakan Kekerasan, Ini 3 Pasal Pidana yang Dapat Dijerat Jika Main Hakim Sendiri

Pengganti yang sehat di antaranya stroberi dan melon karena kandungan airnya yang tinggi.

5. Sayuran di antaranya adas, bawang, artichoke, dan asparagus

Beberapa sayuran juga bersifat diuretik, menyebabkan lebih sering buang air kecil setelah makan. Asparagus misalnya, mengandung diuretik alami dari asam amino, sehingga mengurangi retensi air.

Sayuran lain yang juga memberikan efek serupa, di antaranya paprika, bawang merah, bawang putih, adas, dan artichoke.

Namun, makanan ini tidak boleh dihindari sama sekali, karena menawarkan manfaat nutrisi yang besar.

Disarankan untuk merencanakan konsumsi air yang sesuai, jika ingin makan sayuran ini.

Banyak orang menghindari makan pada suhu tinggi karena terlalu panas untuk dimasak, tetapi hal ini justru dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Ketika dirasa badan akan kepanasan saat memasak, maka dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan dingin yang sehat, seperti salad, sandwich, dan smoothie. Menu ini adalah pilihan yang sehat dan nyaman untuk dimakan selama gelombang panas karena cepat dan sederhana untuk dibuat.***